Овощная зелень,
сваренная в собственном соку



     Можно использовать для этого блюда шпинат или другое лиственное растение типа редиса.

900 г свежих зеленых листьев овощей,
2 стол. ложки гии,
0,5 чайн. ложки семян фенхеля (сладкого укропа),
0,5 чайн. ложки натертого свежего имбиря,
2 свежих перца чилли, с семенами и размятых,
0,5 чайн. ложки куркумы,
0,25 чайн. ложки асафетиды (не обязательно),
2 картофелины, без кожуры и нарезанные кубиками (не обязательно),
1 чайн. ложка соли,
2 стол. ложки лимонного сока.

     Вымойте зелень овощей в нескольких водах и выбросьте стебли. Пусть зелень обсохнет, затем нарубите ее на мелкие кусочки. В сковороде с вогнутым дном среднего размера подогрейте гии или растительное масло и жарьте вместе семена укропа, натертый имбирь и размятые перцы в течение 30-40 сек. Добавьте порошкообразные пряности и поджарьте их очень быстро. Затем немедленно бросьте на сковороду нарезанный картофель и поджаривайте с размешиванием 8- 10 мин., перемешивая и поскребывая дно. Пусть дойдет до красивого золотисто-коричневого цвета со всех сторон.
     Затем положите листья нарубленного овоща, закройте крышкой и медленно варите в течение около 15 мин. или пока зелень не будет готова и картофель не станет мягким. (Зелень сочная и быстро варящаяся не потребует дополнительной воды, но листья, которые остаются сухими и требуют долгой варки, потребуют небольшого количества воды). Добавьте соль и лимонный сок, размешайте, затем снимите с огня. Это блюдо подходит к белому рису или горячим чапати и к любому из супов.
     Время подготовки и варки - 30 мин.





Загрузка...
 
Твоя Йога
на первую страницу