Полеты во сне

Является ли наша реальность единственной, в которой мы существуем, или на самом деле мы обжили множество других, смежных миров? Где мы бываем в наших снах? Чтобы найти ответы на эти вопросы, многие американцы отправляются в Институт Монро.

Однажды весной 1958 года с Робертом Монро произошел удивительный случай, который круто изменил его жизнь. Послеобеденный отдых был прерван неприятным, крайне болезненным ощущением: тело пронзила вибрация. В течение следующих недель такие приступы, повторились несколько раз, и Монро пришел к выводу, что у него опухоль мозга. Но врач поставил другой диагноз: случившееся - результат слишком напряженной работы, и посоветовал прибегнуть к транквилизаторам, больше отдыхать и меньше есть. Однако неприятные ощущения все продолжались, став привычными.

Как-то ночью, в постели, Монро представил себе полет на планере (по выходным дням он увлекался планеризмом). И вдруг почувствовал, что взлетел к самому потолку спальни. Ему показалось, что он вышел из своего тела и парит над кроватью, а его жена лежит рядом... с другим мужчиной. Опустившись над ложем, Монро убедился, что неизвестный - он сам.

"Я страшно испугался, - вспоминает Роберт Монро, - поскольку подумал, что уже умер".

Однако Монро не умер, а... выкурил сигарету и пришел к выводу, что он психически нездоров. Он посоветовался со своим другом, психологом, интересовавшимся восточной философией. Тот рассказал ему, что индийские йоги часто покидают свое тело, и посоветовал не бояться повторять эти "выходы" из собственного тела, наблюдать, внимательно анализировать все сопутствующие ощущения.

"У меня было два пути, - вспоминает Монро, - первый - успокоиться и забыть обо всем, что со мной произошло, другой - узнать побольше о своей второй ипостаси, чтобы контролировать ее".

Монро избрал второй путь. Днем ходил на работу, а по ночам регулярно покидал свое тело и, "прогулявшись", возвращался в него обратно. Экспериментатор обнаружил, что его "второе тело" способно проникать сквозь твердые преграды. Тогда Монро не знал, что он входит в неизведанную зону, лежащую между материальным и духовным миром. Он не мог предвидеть и то, что исследование этой сферы станет его страстью на протяжении 30 лет. И, конечно же, не мог предположить, что станет основателем Института, деятельность которого привлечет к себе внимание многих серьезных ученых.

Монро не ведал, что странную способность путешествовать "без тела" знали многие, от древних египтян и греков до современных британцев. О таких "полетах" писали Гете, Хаксли, Лоуренс и Джек Лондон. С середины XIX в. волна спиритуализма в Европе и Америке позволила узнать о тысячах подобных опытов, многие из которых были тщательно описаны Британским и Американским обществами психических исследований.

В метафизической литературе такие явления обычно называют астральной проекцией, существованием "второго тела", которое отделяется от физического во время сна или смерти. Эту субстанцию обычно описывают невесомой, нематериальной, призрачной. Они же утверждают, что такая субстанция может путешествовать во времени и пространстве, однако место ее естественного пребывания - так называемая астральная плоскость. Пока трудно сказать, является ли существование человека вне тела измененным состоянием его сознания (сны, галлюцинации), или, действительно, некая сущность способна выходить из телесной оболочки.

Свои необыкновенные опыты Роберт Монро описал в книге "Путешествия вне тела" (1971). Она переведена на восемь языков и стала почти классической. В ней Монро говорит о существовании бесконечного астрального мира, который включает в себя и то, что мы называем Рай, и то, что мы называем Ад, и многое другое. В этом мире неприменимы законы времени, пространства и движения. Именно сюда, как полагает автор, мы часто переносимся во сне, здесь встречаем души умерших. Это место, где пребывают, оторвавшись от своего тела, наркоманы и душевнобольные. В этой, другой реальности первобытные страсти - страх, влечение - необузданны, и люди остаются здесь до тех пор, пока не научатся контролировать свои чувства.

И в заключение о Древнем Египте: в этой стране даже простолюдины, готовясь ко сну, совершали ряд священных обрядов. Обязательным был ночной макияж - обводка вокруг глаз. Считалось, что такой опознавательный знак не даст заблудиться астральному двойнику человека, на время сна отправляющемуся путешествовать в иные миры и к утру возвращающемуся обратно в тело через глазницы.

КАК ЗАПОМНИТЬ СОН

Есть люди, которые говорят, что никогда не видят снов. Это неправильное утверждение. Им следовало бы говорить, что своих снов они не запоминают. Лабораторными исследованиями установлено, что у каждого из нас в течение ночи бывает около пяти периодов, когда нам снятся сны. Во время сновидения происходит быстрое движение глазных яблок за закрытыми веками. Все сны запомнить практически невозможно. Кроме того, переход сознания от фазы сновидений к фазе бодрствования сопровождается стиранием образов сновидения. Поэтому задача заключается в том, чтобы поймать сон до того, как он исчезнет навсегда.

Вот несколько советов людям, которые не могут вспомнить содержание своих сновидений, и даже не понимают, зачем это нужно делать.

Бессмысленных снов не бывает, и если вам приснилось, что вы потеряли контроль над управлением своего автомобиля, это значит, что вам пора заменить шины.

Если вам приснилось, что вы опоздали на самолет или поезд, это может значить, что вы много времени тратите впустую.

А если вам приснилась бесконечная лестница или дорога, исчезающая в тумане, вы не совсем ясно представляете свою жизненную цель.

Вам может присниться, что вы разгуливаете голым или босым по людной улице, значит вы являетесь легко уязвимым человеком и не хотите, чтобы другие знали ваши слабости.

Настройте себя. Перед тем как лечь спать, прикажите себе запомнить приснившийся сон. Положите рядом с кроватью карандаш и лист бумаги. При пробуждении попробуйте хоть на несколько секунд, продлить полусонное состояние. Вы без труда припомните хотя бы отрывки из последнего сна.

Исследовательница снов Сузи Холбиш рассказывает такую реальную историю из своей жизни. Во сне ей привиделось, как она ехала через мост, который обрушился, когда машина была на его середине. "Ощущение дороги под машиной и падение вниз в воду вместе с тоннами рухнувшей каменной кладки было настолько реальным, что на следующий день, обнаружив, что я подъезжаю к мосту через реку, я повернула назад и выбрала другой маршрут". На следующий день местные газеты действительно пестрели заголовками: "Обрушился мост. Много погибших...".

Вот почему иногда так важно помнить свои сны!

Упражнение № 1

Дайте себе установку, что пробуждение должно быть максимально сознательным. Попытайтесь по-настоящему почувствовать процесс перехода от сна к бодрствованию.

Многие люди утром встают по своим "биологическим часам" точно в установленное время. Это значит, что биологические часы работают нормально. Но бывают случаи, когда эти часы или спешат, или, наоборот, отстают.

При воспроизведении времени человек сравнивает течение времени с эталоном, хранящимся в его краткосрочной памяти.

Для проверки работы биологических часов организма существует тест - определение "индивидуальной минуты". Тест прост и доступен любому человеку: надо пустить нажатием кнопки стрелку секундомера и, не глядя на нее, отсчитать секунды до одной минуты, после чего остановить секундомер. Это позволит определить, насколько точно развито у вас чувство времени.

Определив свойства своих внутренних часов, попытайтесь усилием воли скорректировать его в нужную сторону и повторите тест. Проделайте это несколько раз до тех пор, пока не достигните выравнивания внутренних биологических часов с реальным ходом времени. Перед тем как лечь спать дайте себе установку проснуться в определенное время, которое будет на полчаса раньше, чем зазвенит ваш будильник.

Проснувшись до того, как прозвенел будильник, продолжайте лежать, не меняя положения тела, и наблюдайте за тем, как сон переходит в явь. Следите за ощущениями просыпающегося тела: есть ли напряжение и где оно, какие ощущения в голове, как дышится и т. п. Повторяйте упражнение ежедневно в течение недели, при этом старайтесь не запоминать решительно никаких сновидений. Важно лишь наблюдать за моментом пробуждения.

Упражнение № 2

1. Проснувшись, вы улавливаете обрывок ускользающего сновидения. Продолжайте лежать, не меняя положения тела. Представьте, что вы - застывшая в неподвижности охотничья собака, следящая за добычей. Не нужно сразу же бросаться к блокноту. Сначала просто немного подумайте о том, что вам снилось. И только после этого возьмите ручку и запишите в деталях все, что помните из оставшегося в памяти обрывка сна. Полежите еще немного. Пусть ваше сознание соприкоснется с этим образом еще раз. Часто это приводит к восстановлению какого-нибудь другого образа из того же сновидения. Запишите и его. Бывает, что так восстанавливается весь сон целиком.

2. Проснувшись посреди ночи, вы чувствуете, что помните весь сон. Ощущение при этом такое, что в нем было слишком много подробностей и записать их все невозможно. В этом случае сначала запишите наиболее характерные детали, используя для этого несколько коротких описательных слов, которые впоследствии послужат опорой для памяти. После этого засыпайте опять. Если утром вы не сможете восстановить сон по ключевым словам, значит, что-то не сработало. Если же ассоциации есть - пройдите от образа к образу и попытайтесь записать каждую деталь так, чтобы это было более или менее понятно для вас и для других. Дело в том, что смысловая нагрузка сновидения очень часто теряется при записи.

3. Проснувшись утром, вспомните свой сон. Сначала запишите последнюю сцену, затем восстановите остальные, двигаясь от конца к началу. Или просто запишите все от начала до конца. Не уделяйте слишком много внимания сюжету, иначе могут потеряться детали образов. Идеальный подход - описание образов изнутри, то есть с точки зрения непосредственного участника событий.

Принимая душ и завтракая, сосредоточьте внимание на том, чтобы тщательно отпечатать сновидение в памяти. Если хотите, можете рассказать его кому-нибудь. Ведь при этом часто вспоминаются детали, которые остались за пределами видения. Даже если ваш слушатель никак его и не комментирует, вы все равно уже смотрите на сон как бы со стороны. Звуковой рассказ изменяет перспективу восприятия. Запомните сон наизусть, как стихотворение. Когда вы размышляете о нем вслух, сон, подобно цветку, источающему аромат, начинает распускаться снова. Так вы сохраняете связь со своим сном в течение дня. Всякий раз, оставаясь наедине с собой, на несколько мгновений вернитесь в сон, вспомните каждую его подробность. Перед сном еще раз восстановите сон с начала до конца.

Старайтесь не отбирать для записи какие-то определенные сны. Наличие внутренних психологических барьеров часто приводит к тому, что с первого взгляда тот или иной сон может показаться незначительным, в то время как после некоторой переработки он способен дать обширный материал для анализа. Некоторые не записывают снов, содержания которых не одобрили бы жены, мужья, родители, или просто люди, сующие нос не в свое дело: "У меня всегда такое чувство, что когда меня нет, кто-то так и норовит заглянуть в мой блокнот", - говорят они. Так давайте же вместе с Блаженным Августином возблагодарим высшие силы, которые сняли с нас ответственность за наши сны, и будем со спокойной душой записывать их все.

Никогда не думайте, что тот или иной сон остался в вашей памяти навсегда и записывать его нет надобности. Такой "неизгладимый" сон может быть забыт через пять минут.